行山小提示（三）

事先聲名，行山小提示不是由我提供，我只是結集行山專家的話，放在這裡，好讓我能溫故知新。

• 記得帶足夠水，因為好些山路是沒有補給，尤其是夏天，預多總是好的。

• 如果買水，最好買礦泉水，因為可以順便補足因汗水流失了的礦物。

• 除了水，一枝電解質飲料是絕對需要的，它可以幫你防抽筋（不是說笑，我試過行行下抽筋，就是因為喝了寶礦力，抽筋舒緩了！）及補充體力。

• 可以的話，把寶礦力（或其他電解質飲料）稀釋。這些電解質飲品實在太甜，行山不需要濃度這麼高，把它溝水稀釋，這樣對行山者更為有效。

• 又或者，買粉來溝水，更經濟實惠。