行山小提示（一）

事先聲名，行山小提示不是由我提供，我只是結集行山專家的話，放在這裡，好讓我能溫故知新。

• 上山時要注意呼吸，一步一步以均速上山，這樣才能保持體力。

• 當呼吸變得急促的時候應該停下來，抖順條氣，如果硬上山只會令自己缺氧，體力不能回復之餘還會嘔。

• 記得飲水，因為當你感到口渴的時候，已經代表你身體缺水，現在才喝的話，體能要很長時間才能回復。

• 但水不要一次過喝太多，喝太多會胃脹。(專家話：讓自己有點渴，可以令自己意志強一點。）

• 當你感到力有不逮的時候，你便吃一口朱古力，體力便會上升，然後有空便再吃一口，不要一次過吃，慢慢吃才有用。